孩子考试焦虑我该怎么帮助她（孩子考试焦虑我该怎么帮助她们）

1、考试焦虑症的主要体现在：上课不专心，内心焦躁不安，马上面临考试却怎么记都记不住；烦躁懊恼，遇到任何事情都能引起发火的欲望，坐立不安，寝食不安，感觉自己的每一个动作都在浪费时间；不愿意吃喝，夜晚失眠，精神萎靡不振。

2、建议多参加自己有兴趣爱好的活动，以此转移精力，增强自信心。考前进行一些放松训练缓解情绪，给自己加油打气。如果症状较长时间难以明显改善，可以寻求专业心理咨询师帮助，家长应该及时开导，不要给孩子太大压力。