青少年沉迷手机无法自拔怎么办

1、对于孩子沉迷手机要采取柔性政策。处于青少年时期的孩子，有较强独立意识和自我意识，有些固执和叛逆。如果采取强制手段，会让孩子自尊心受到伤害，跟父母对着干，长此以往，会破坏亲子关系，孩子会对手机更加依赖。

2、家长要以身作则。试想家长天天抱着手机玩，孩子当然会学着家长玩手机。家长是孩子的第一任老师，他们对一切新鲜事物都充满好奇和探索欲，所以会刻意模仿大人们的行为。

3、帮助孩子提升自控能力。家长要通过平和的沟通，摆事实讲道理，和孩子达成共识。逐步让孩子认识到沉迷手机的危害，提高自控能力。

4、适当运用奖励方法。不仅限于金钱物质上的奖励，还可以通过满足孩子小愿望，或陪孩子一起去做感兴趣的事，转移他们注意力，同时让孩子有满足感。