体育中考穿什么鞋子合适，中考体育考试的注意事项

对于即将参加中考体育考试的考生而言，考试那天穿什么鞋相信也是不少人比较纠结的事情。以下是小编给大家的建议，供参考。

中考体育考试的内容无非就是跑、跳、投和球类等内容。因此中考体育考试时穿的鞋的要求其实就这么几点：一是要跟脚(包裹性强)，二是要轻便，三是要防滑，四要鞋底薄。符合上述条件的鞋子均可。

中考体育考试对于考生穿什么鞋并没有什么严格的要求，只是要考生穿舒适、合脚、轻便的鞋即可。建议大家在购买运动鞋时不要太依赖网购，一定亲自去店里试一下是否合脚，跑一跑是不是容易掉跟，跳一跳是不是有足够的支撑力和弹性，以舒服为主。

1.立定跳远：活动膝关节，先试跳，切忌不要小跳，不要踩线，落地时重心不稳时应向前摔倒，切忌用手作着地支撑，跳完往正前方走出测试场地。

2.800M/1000M：站立式起跑，调节好呼吸节奏，前半跑程以口、鼻结合呼吸为主，后半跑程以口呼吸为主，跑步节奏掌握好，眼视前方，切忌抬头和低头跑姿，起跑后抢道尽量靠前，但切忌跑在第一个(除非很有实力)，也不要跑在最后一个，占据有利位置，咬牙跟紧。

3.坐位体前屈：充分做好热身，测试前先做韧带拉伸，测试中身体前驱，两臂前推游标时两腿不能弯曲，匀速前推，不要突然发力，不能屏蔽呼吸，应缓慢的深深呼吸。