长期喝茶叶有什么危害，少喝浓茶多喝淡茶才是关键

长期喝茶叶一般是没有坏处，但是如果喝的都是浓茶，那么可能对身体会产生一定的影响，比如引起失眠、阻碍人体对铁的吸收。

茶叶中含有鞣酸，这种物质和食物中的蛋白质结合以后不容易被消化吸收，甚至会导致便秘。

饮用浓茶会导致失眠。浓茶中含有大量咖啡碱，如果长期饮用，咖啡碱大量积累可能会导致整个中枢系统处于一个过度兴奋的状态，严重影响睡眠。

长期喝浓茶可能会导致骨质疏松。茶叶中含有的大量咖啡因能够促使尿钙排泄，导致钙失衡，造成骨钙流失，所以喝茶还是要清淡一点好。

长期饮用浓茶会导致胃不好。浓茶喝多了容易造成胃液稀释，不能正常消化，产生消化不良、腹胀等症状。

长期饮用浓茶还会阻碍人体对铁的吸收。一般来说，茶叶中含有鞣酸，当人体大量饮用浓茶后，鞣酸和铁质结合会更加活跃，给人体和铁的吸收带来障碍和影响，让人体表现为缺铁性贫血。

所以不论是什么都不适合长期饮用，少喝浓茶，多喝淡茶才是关键。