膝盖咯吱响怎么保养 该怎么保养比较好_1、合理运动、劳逸结合:不要休息太久,休息过久使你的肌肉松弛,缺乏力量;适量运动可以增强肌肉力量,增加膝关节的支撑力、强度和稳定性,帮助控制体重。2、防止摔跤,保护膝盖:摔倒可能导致关节遭受更严重的损伤