膝盖咯吱响怎么保养 该怎么保养比较好_1、合理运动、劳逸结合：不要休息太久，休息过久使你的肌肉松弛，缺乏力量；适量运动可以增强肌肉力量，增加膝关节的支撑力、强度和稳定性，帮助控制体重。2、防止摔跤，保护膝盖：摔倒可能导致关节遭受更严重的损伤
