如何倒时差与头晕 调整时差的办法_1、提前准备：在本地提前几天按照目的地国家的时间，调整自己的作息，培养出规律性，这样，出国后，就不用担心时困难的问题了，此方法适合时间较充裕的人群。2、意志力：日夜颠倒的严重时差，需要依靠顽强的意志力支撑下
