腿抽筋黑豆的正确吃法 推荐这些吃法_1、煮粥时里面加上黑豆,可以用薏米,莲子,枸杞,红枣,黑豆,黑芝麻,一起煮粥。2、在煮粥之前尽量将黑豆浸泡3个小时,这样熬出来的黑豆粥,才会更加的细嫩。3、也可以用黑豆,红枣,黄豆。黑芝麻。一起打黑芝麻糊