跑步训练教程 快来学习吧_1、首先需要注意的是，你的跑鞋要舒适，合脚，这样可以防止你的脚受到伤害。找到符合你脚型并且可以很舒适的跑步鞋对损伤的预防是至关重要的。最好到运动鞋专卖店去买，在那里可以得到专家的帮助。在你开始训练的时候，一定要先步