怎样让脑袋放空 这些方法你学会了吗_1、专注呼吸坐在椅子上,挺直腰背,双手放在大腿上,双脚自然放在地面不要交叉。深呼吸,感受脚底与地板的触感,臀部与椅子的触感。感受呼吸,将所有意识集中在呼吸上,吸气胸腔打开,呼气放松身体。持续5分钟左右,可