腹部赘肉么减 怎么减掉腰腹部赘肉_1、腰腹部赘肉主要是缺乏运动,饮食热量高形成的。如果平时是坐着的多,不活动更容易产生腹部赘肉,因为不像四肢,一般很少针对腹部去锻炼的。2、除了饮食控制,不要吃高热量高脂肪的食物,不要坐太久,坐的时候收腹部,