易感疲劳如何健身锻炼 一分钟如何健身,消除疲劳_1、握拳一分钟 方法：坐、卧、站均可，双手握拳，渐渐加力，同时深呼吸20-30次左右。注意：运动中拳头须保持握紧状态!2、脚跟点地一分钟 方法：姿势坐、站均可，双脚尖略翘，然后用脚跟轮