静蹲的好处 你喜欢静蹲吗_1、靠墙静蹲最大的好处就是保护膝关节,锻炼股四头肌肌肉力量。而且静止不动的锻炼方式,大大的减轻了膝关节的压力,所以不会增加膝关节损伤,一般也不会引起疼痛,所以即合理又容易坚持。另外,这种方式在哪里都可以锻炼,也不需