怎么最有效的缓解考试焦虑问题_1、冥想练习，专注注意力。每天留出10分钟的时间练习正念冥想，将注意力转移到当下，这种练习可以帮助你平复身体的压力反应。从而让你有时间理性地思考，摆脱无益性焦虑的思维模式，让你能够将更多的精力用来应对重要的考试