有氧运动前吃点什么 吃这些可以防止肌肉流失且还不耽误减脂_1、水果。多吃水果，这样能够帮助你在运动前补充水分、蛋白质和维生素哦。要注意的是水果不要吃太多，不然容易造成胃胀等现象。2、糙米饭。糙米饭中含有丰富的纤维，这会让你吃完糙米饭之后再进
